戴濕口罩睡覺 改善呼吸道幹燥-DM67信息網(wǎng)

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睡覺時戴上濕口罩，就能預(yù)防感冒、改善氣喘和頭痛？
日本牙醫(yī)博士臼田篤伸，在《口罩博士的免疫力革命》書中，分享個人實行25 年的保健經(jīng)驗——濕口罩健康法。

專攻癌細胞培養(yǎng)學(xué)的臼田醫(yī)生，常在早上起床時出現(xiàn)感冒癥狀和——喉嚨幹燥、疼痛和全身酸痛，後來發(fā)現(xiàn)原因是睡覺時用嘴巴呼吸，導(dǎo)致口腔黏膜幹燥，細菌在口腔內(nèi)大量滋生，增加了上呼吸道感染機會。

主張自然治愈力的他靈機壹動，把最簡單的紗布口罩沾濕戴睡覺（不蓋住鼻子），不但避免用嘴巴呼吸，也讓上呼吸道能夠保持濕潤不幹燥，好處是不再感冒，甚至連青春痘、氣喘和頭痛等癥狀也獲得改善。

「濕口罩確實能改善呼吸道幹燥的狀況，」醫(yī)院呼吸胸腔科主治醫(yī)師劉文德解釋，正常呼吸會經(jīng)由鼻腔達到加溫濕潤效果，但像臼田醫(yī)生這種清晨起床會出現(xiàn)喉嚨痛的患者，多半是用嘴巴張口呼吸造成，臨床上常見。此外，張口呼吸也會造成副交感神經(jīng)過度興奮，產(chǎn)生青春痘、頭痛等問題，甚至引起氣喘發(fā)作。

但劉文德強調(diào)，濕口罩僅是暫時解決方法，「最重要的是找出張口呼吸背後的原因，」像是過敏性鼻炎或鼻涕倒流等，都是造成張口呼吸的原因，對癥下藥，才能徹底解決問題。

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